info@style.ba
Saturday, May 30, 2020
Pixabay
videosŽivot i stil

Metoda harvardskog doktora garantuje da ćete zaspati u minuti

235pregleda

3. Zatim zatvorite usta i udišite tiho kroz nos brojeći u glavi do 4.

4. Zadržite dah dok brojite do 7.

5. Potpuno izdahnite kroz usta, stvarajući zvuk šuštanja dok brojite do 8.

6. To je jedan ciklus. Ponovite ga još tri puta (4 ukupno).

“Imajte na umu da uvijek udišete potiho kroz nos i izdišete jako kroz usta”, napomenuo je Andrew, kojeg mnogi nazvivaju guruom, te dodao kako je omjer 4-7-8 jako bitan.

Kako prenosi Index.hr, snimka ove metode već godinama kruži društvenim mrežama i ima milione reakcija. Dok se jedni kunu u nju, drugi napominju kako njima nije upalila.

Inače, Weil kaže kako ovu metodu treba dobro izvježbati prije nego što će vam zaista pomoći da zaspite u kratkom roku.

Ostavite komentar