Kada morate rano ustati, to što ste “noćna ptica” može biti neugodno. Osim što biti budam tokom noći utječe na unutarnji ritm – ima veliki utjecaj i na mentalno zdravlje. Prema novoj studiji objavljenoj u magazinu “Nature Communications”, ljudi koji prirodno rano ustaju rjeđe će imati probleme s mentalnim zdravljem nego oni koji kasno idu u krevet i kraće spavaju.
Rezultati istraživanja su otkrili uzročno-posljedičnu vezu između noćnih ptica i sklonosti depresiji, tjeskobi i shizofreniji. Među večernjim tipovima osoba 10 posto vjerovatnije je da će razviti potonja stanja.
– Eksperimentirajte sa svojom produktivnošću i brzinom izvedbe i prilagodite svoj vremenski raspored tome. Nađite ritam, raspored i način života koji vam zaista odgovara kako bi se osjećali u skladu sa samim sobom – rekla je psihologinja za Hope Bastine.
